Son muchas las mujeres que se hacen a diario esta pregunta y desafortunadamente no hay una respuesta concreta al respecto.
No es que exista un mes o una estación o una fecha como las festividades navideñas.
Lo que los especialistas en el tema opinan al respecto es que toda pareja que haya tomado la decisión de buscar y de traer un hijo al mundo debe de estar consciente de las muchas responsabilidades que esto conlleva. Por esto es que se habla de madurez emocional, porque se debe de aceptar todos los cambios que un bebe traerá, en su forma de ver la vida, en su estilo de vida y sobre todo en su presupuesto.
No es que esto deba de asustarlos y hacer que cambien de parecer, sino que se trata que la decisión que haya tomado haya sido en consenso (es decir que los dos deben de estar convencidos del paso a tomar) para que luego no haya malos entendidos, ya que en este caso no hay vuelta atrás.
Por lo tanto lo primero a hacer es hablar con su pareja, de manera franca y sincera, exponiendo los pros y los contras de tomar la decisión de buscar un bebé. Este es un paso muy sencillo de cumplir.
En opinión de muchos doctores, incluyen siquiatras, lo ideal es que las parejas no busquen concebir antes de los dos años de unión (dígase matrimonio, convivencia, etc.) ya que es necesario ese lapso de tiempo para que logren integrarse como pareja.
Una pareja debe de fortalecer su unión primero, compenetrarse lo más posible y sobre todo de disfrutarse el uno del otro antes de agregar un miembro más a la familia. Porque hay que recordar que la base de un matrimonio es la pareja, y no los hijos. Una familia solida es aquella que tiene como base una buena relación entre sus principales componentes: papá y mamá.
Una de las vitaminas más indispensables que debe de tomar toda mujer que desee quedar embarazada, y también que ya está embarazada, es el acido fólico.
El acido fólico es una vitamina perteneciente al complejo vitamínico B y entre sus beneficios se encuentran el ayudar a reducir los riesgo de defectos del tubo neural y de formación de espina bífida en los bebés. Además también ayuda a reducir la aparición de ataques cardiacos, problemas de diabetes y de cáncer.
Según lo que recomiendan los especialistas en el tema, una mujer debe de consumir, idealmente 400 microgramos diarios de acido fólico (o dicho en otras palabras 0,4 miligramos). Si una mujer está buscando embarazarse, la cantidad debe aumentarse a 1 miligramo diario, al menos durante 2 meses antes de lograr quedar embarazada, y continuar con esa misma dosis diario por 3 meses después de la concepción.
La ingesta de esta vitamina se puede realizar a través de suplementos que se pueden adquirir muy fácilmente en farmacias por ejemplo. Pero también se puede ingerir de manera natural, aunque de esta forma es más difícil de medir con precisión la dosis a consumir. Naturalmente, el acido fólico lo encontramos en las legumbres y verduras como la espinaca, los cereales fortificados y los granos enteros.
Lo que debes de tomar en cuenta es que esta vitamina es soluble en el agua, por lo que tu cuerpo eliminara naturalmente cualquier exceso, en caso de que ingieras una mayor cantidad a la necesaria en tu dieta. Pero por otro lado, y siempre por la misma razón de su característica de ser soluble en el agua, es que se recomienda cocinar los alimentos de tu dieta alimenticia al vapor y no hervirlos en agua. De esta forma lograras contener la mayor cantidad de acido fólico en tus alimentos.
Debemos entender que una fecha exacta de ovulación sería muy difícil de pronosticar, ya que hay demasiados factores externos que la pueden modificar. Además cada organismo es diferente. A raíz de esto, es que debemos de ser bastante metódicas al respecto y llevar la cuenta de los días que dura la menstruación, y sobre todo de cuando fue el primer día. Esto debemos de hacerlo todos los meses, obligatoriamente.
Tampoco es que nos tome mucho de nuestro tiempo, solo requiere un poco de disciplina de nuestra parte. Al fin y al cabo es para nuestro propio beneficio y con esto, lo que estaremos haciendo, es determinar el intervalo de días considerados como los días fértiles.
Obviamente, la pequeña fórmula matemática a emplear (no se aflijan, solo se trata de una simple resta, nada del otro mundo) tiene mejores resultados cuando se trata de periodos regulares.
Comencemos la explicación: lo que debemos de hacer, en primer lugar, es definir si tenemos ciclos cortos, ciclos normales o ciclos largos, puesto que el número a restar es variable para todos esos casos.
En regla general, para los ciclos normales, para saber cuáles son los días más fértiles para quedar embarazada, se debe de restar de 12 a 16 días a la fecha de nuestra próxima menstruación.
Los ciclos cortos son aquellos que duran entre 23 y 25 días (se cuenta a partir del primer día de tu último periodo). En este caso, los días fértiles pueden ubicarse entre el día 9 y el 10 del ciclo.
Para los ciclos normales, aquellos que tienen una duración de 28 días, los días fértiles se ubicaran entre el día 14 y 15 del ciclo.
Y para los ciclos largos, que son aquellos que duran entre 30 y 35 días, los días fértiles se ubicaran con mayor seguridad entre los días 15 y 16 del ciclo.